In Köln und Bonn gibt es zahlreiche Fitnesstudios und Kampfsportkurse, Frauenboxen ist dabei eine immer beliebtere Option. Doch wie entscheidet man zwischen dem Fitnessstudio und einem Frauenboxenkurs?
In diesem Artikel werden wir dir dabei helfen, herauszufinden, welche Trainingsmethode am besten zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt. Egal, ob du bereits Vorerfahrung hast oder noch Anfängerin bist.
Was sind deine Ziele?
Bevor du dich für eine Trainingsmethode entscheidest, ist es wichtig, deine genauen Fitnessziele zu kennen. Möchtest du stärker werden? Ein paar Kilo abnehmen? Muskeln stärken um keine Schmerzen mehr zu haben?
Überlege dir genau, was du mit deinem Training kurz- und langfristig erzielen möchtest.
Diese Ziele sind für jede Person anders, daher musst du dich genau damit befassen.
Wenn du ausschließlich Muskeln aufbauen möchtest, ist das Fitnessstudio die bessere Wahl, jedoch gibt es mit dem Fitnessstudio einige grundlegende Probleme, die später im Artikel genannt werden.
Vorteile des Frauenboxens
1. Ganzkörperworkout
Das Frauenboxen ist die richtige Entscheidung für dich wenn du Abnehmen, Kraft aufbauen und Muskeln stärken möchtest, da das Frauenboxen nahezu alle Muskelgruppen im Körper beansprucht. Dadurch ist es ein super effektives Ganzkörpertraining – mit dem Fokus auf Kardiotraining, Beweglichkeitstraining sowie Krafttraining.
2. Selbstverteidigungstechniken
Ein großer Vorteil des Frauenboxens ist, dass du dich in einer Notsituation deutlich besser verteidigen kannst. Die verschiedenen Techniken und Übungen helfen dir, eine Menge Kraft in einem Schlag aufzubauen.
3. Das Wichtigste: Gemeinschaft und Verantwortung
Um deine Ziele tatsächlich zu erreichen, ist es wichtig, immer wieder zum Training zu erscheinen und Disziplin zu zeigen. Jede Trainingsmethode ist ineffektiv, wenn man nur ein paar Mal im Jahr zum Training geht. In unseren Frauenboxenkursen herrscht eine tolle Gemeinschaft, und man findet Freunde, die dich motivieren, immer wieder zum Training zu kommen. Das Training alleine mag beruhigend sein, jedoch hat man immer bessere Ergebnisse wenn man eine Gruppe von Leuten hinter sich hat, die hohe Anforderungen für dich hat und genauso wie du möchte, dass du deine Ziele erreichst.
Vorteile des Fitnessstudios
1. Muskelaufbau
Die verschiedenen Maschinen und Geräte erlauben es dir, Muskeln aufzubauen und dich immer weiter zu steigern, da es sehr viele Variationen vieler verschiedener Übungen gibt, die dich immer mehr herausfordern können. Außerdem kann man sich mithilfe schwererer Gewichte immer weiter hocharbeiten.
2. Flexibilität
Die meisten Fitnessstudios haben großzügige Öffnungszeiten und haben sieben Tage die Woche geöffnet (manchmal sogar 24/7), sodass du dann trainieren kannst, wann es dir am besten passt.
3. Modernität
Heutzutage sind die meisten Fitnessstudios sehr modern – mit modernen Geräten, Trainingsmethoden und Einrichtungen. Wenn Modernität und Komfort dir wichtig sind, gibt es wohlmöglich einige Fitnessstudios in deiner Umgebung, die sehr modern eingerichtet sind und den Komfort ihrer Mitglieder im Fokus haben. Jedoch musst du bedenken, dass am Ende des Tages das Training und die Ergebnisse am wichtigsten sind, nicht eine schöne, gemütliche Einrichtung.
Das Wichtigste Kriterium – Nachhaltigkeit
Das absolut wichtigste Kriterium bei der Auswahl zwischen dem Boxen und Fitnessstudio ist die Nachhaltigkeit des Trainings. Es geht nicht nur darum, kurzfristige Ergebnisse zu erzielen, sondern auch darum, langfristig zu trainieren – da sonst der Yo-Yo Effekt eintritt und man alle Fortschritte wieder verliert wenn die Motivation nachlässt.
Ein nachhaltiges Training sollte Spaß machen und dich motivieren, regelmäßig zu trainieren. So musst du dich nicht zwingen zum Training zu gehen – du machst es einfach gerne. Was gibt es besseres?
Wie schon vorher erwähnt: Selbst die effektivste Trainingsmethode der Welt funktioniert nicht, wenn man nur ein paar Mal im Jahr zum Training geht, weil es einfach keinen Spaß macht.
Nachhaltigkeit bedeutet auch, sich nicht unter Druck zu setzen und wenn es nötig ist, sollte man keinen Leistungsdruck auf sich ausüben – das wirkt am Ende nur kontraproduktiv.
Schlussfolgerung
Je nach deinen persönlichen Zielen ist entweder das Frauenboxen oder das Fitnessstudio eine gute Wahl, jedoch bietet das Frauenboxen einige mehr Vorteile als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und erlaubt es dir, deine Ziele schneller zu erreichen, in einer Gruppe von ausschließlich Frauen, die genauso wie du sind und dich auf deinem Weg begleiten!
Frauenboxen in Köln/Bonn: Wo soll ich trainieren? Wie kann ich mich anmelden?
Wir vom CKTeam sind schon seit vielen Jahren in Köln und Bonn vertreten und würden uns freuen, dich trainieren zu dürfen.
Grundkurs:
Für Einsteiger bieten wir einen Grundkurs an. Der Grundkurs eignet sich für alle Anfänger die noch nie geboxt haben. Hier bauen wir erst einmal Deine Fitness auf. Schritt für Schritt zeigen wir Dir die Basics des Boxsportes und verbinden das mit Kraft und Kardio Training.
Der Kurs dauert 4 Wochen und ist die Voraussetzung für die Aufbau-Kurse. Er kostet einmalig einen Fixpreis den Du hier online erwerben kannst und ist damit kein Dauerabo!
Unsere Aufbau Kurse sind für alle die nach dem Grundkurs erfolgreich abgeschlossen haben. Hier lernst Du wie man ausweicht und Kontert und Kombinationen schlägt.
Aufbaukurse:
Die Aufbaukurse sind kein Fixpreis sondern ein Abo was Du vorort direkt erwerben kannst. Wir zeigen Dir vorort gerne alle Möglichkeiten.
Wenn Du also schon Erfahrung im Boxen hast dann würden wir dir direkt die Aufbaukurse empfehlen.